Wie kann ich von einem Narzissten loslassen?

Viele von uns befanden oder befinden sich in einer toxischen Beziehung zu einem emotional unerreichbaren Partner. Gelingt uns der Absprung und haben wir einmal verstanden, dass wir die Verantwortung für uns selbst übernehmen müssen, bleibt meist eines zurück: Sehnsucht nach dieser einen Person. Viele stellen sich dann die Frage – wie kann ich von einem Narzissten loslassen?

Ich selbst befand mich in mehreren hochtoxischen Verbindungen, aber das Freiwerden von einer bestimmten Person, sollte lange Zeit einfach nicht möglich sein.Dabei hatte ich damals alles bis ins Detail analysiert, ich war mir sowohl meiner Anteile als auch der Mechanismen bei dieser Person absolut bewusst. Nach Jahren des Kontaktabbruches war immer noch diese latente Verbindung zu diesem Menschen in mir zu spüren. Jedes mal wenn ich dachte, nun habe ich den Schmerz und die Sehnsucht überwunden, kam wieder der Rückfall. Schließlich versuchte ich zu ergründen, warum ich diesen Narzissten nicht loslassen kann. Ich stellte fest, dass es zu anderen Beziehungen, nur einen wesentlichen Unterschied gab. Dieser Unterschied lag in meinem Verstand, besser gesagt in meinem Ego.

Wie funktioniert eine Beziehung zu einem Narzissten?

Ist uns Ablehnung, Missbilligung und Schmerz aus der Kindheit vertraut, so fühlen wir uns in diesem Gefühl unbewusst geborgen. Wir fühlen uns schlichtweg wohl mit dem Schmerz, da wir ihn schon immer kannten. Wurden wir nicht von unseren Eltern bedingungslos angenommen, fühlen wir uns oft zu distanzierten und emotional unerreichbaren Menschen, wie etwa Narzissten, hingezogen. Bin ich selbst überzeugt davon, nicht gut genug zu sein, sind sämtliche Projektionsflächen für unerreichbare Narzissten geschaffen. Denn sie bestätigen uns nur unseren eigenen Glaubenssatz: Du bist nicht gut genug. Verharren wir weiter in unseren unbewussten Mechanismen, so entwickelt sich eine toxische Beziehung schnell zu einer Art emotionalen Besessenheit. Wir merken das oftmals daran, dass wir beginnen, obsessiv an diese Person zu denken, zu phantasieren. Die vermeintliche innere Freiheit und das Loslassen scheint auch nach langer Zeit des Kontaktabbruchs irgendwie immer weiter in die Ferne zu rücken.

Loslassen

Wie kann ich loslassen?

Der wahre Grund des Festhaltens an dieser vergangenen Verbindung liegt in der Unfähigkeit unseres Ego, loszulassen und zu vergeben. Oft höre ich von meinen Klienten den Satz „ich bin an einen Narzissten geraten aber kann ihn nicht loslassen“. Hier muss zunächst einmal klar werden, welcher Teil in uns eigentlich verurteilt und Schuld ablädt. Verurteilung und Schuldzuweisung ist genau das Gegenteil von Loslassen. Oft entgegnen mir meine Klienten mit absoluter Verwunderung, wie es denn überhaupt möglich sei, einem solchen emotional erkalteten Menschen zu vergeben? Schließlich hat dieser derart emotionalen Missbrauch betrieben. Die Antwort lautet: Ich kann einem Menschen nur vergeben, wenn keine Anklage mehr vorhanden ist. Bedeutet: Sobald ich die Aufmerksamkeit auf mich lenke, erkenne ich meine eigenen Anteile, die in diese Verbindung führten. Dadurch, dass ich den Fokus auf mich selbst richte, löse ich mich von allen Anklagen dem Anderen gegenüber. Das bedeutet nicht, dass sämtliches Verhalten von Menschen, die sich selbst nicht fühlen können zu tolerieren und für gut zu befinden ist. Es bedeutet vielmehr:

Dadurch, dass ich mich selbst erkenne, erkenne ich auch den anderen.

Durch mein eigenes Bewusstwerden erkenne ich die Unbewusstheit im Anderen und gleichzeitig dessen daraus resultierende missbilligende Taten. So kann ich bald schon auch von einem Narzissten loslassen.

Nur durch Liebe kann vergeben werden und nur durch Liebe kann Heilung eintreten.

Meine Vergebung gibt dem anderen das Recht zurück, so zu sein wie er ist und das zu tun was er/sie für richtig hält. Durch Vergebung löse ich mich von unnötigen Gedanken wie: „Warum, weshalb, wieso tut er/sie das“. Ganz einfach: Weil es sein/ihr Weg ist. Die andere Person hat nicht das Bewusstsein dafür, um zu erkennen, wie wahre Liebe entstehen kann. Es ist wie es ist und es soll so sein wie es ist.

Das Ego versucht, den anderen auf emotionaler Ebene unter Kontrolle zu halten, aber letztendlich kontrollieren deine Emotionen schließlich dich. Solange du in Gedanken bei „Wieso, weshalb, warum“ verharrst, kann keine Befreiung vom Geschehenen stattfinden. Nur durch Liebe und Anerkennung dessen was ist und ein liebevoller Umgang mit den eigenen Gefühlen, wird sich der Schmerz und die Sehnsucht auflösen. Versprochen!

Du denkst, du befindest dich in einer toxischen Beziehung? Hier liest du die Anzeichen!

Sie suchen weiterführenden Rat oder Sie wünschen sich jemanden, der Ihnen auf dem Weg zurück zu Ihnen Selbst zur Seite steht? Melden Sie sich gerne unter : mail@praxis-natalie-schmid.de

Natalie Schmid

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